Hozd magad formába, és érezd újra igazán jól magad a bőrödben - kényelmesen, otthonról!

Olyan világban élünk, ahol lépten-nyomon újabb feladatok, elvárások és kihívások várnak ránk. Mi nem szeretnénk még egy kötelező terhet tenni a válladra, aminek meg kell felelned.

A LIWIN-nél szívből hiszünk abban, hogy a valódi jóllét nem az önsanyargatásból születik, hanem a türelmes, megengedő és apró lépésekből. Nem baj, ha néha kihagysz egy napot, nem baj, ha elfáradsz vagy megállsz.

Ez a 4 hét nem egy gyors kihívás, amit le kell tudni, hanem a hosszú távú változás kapuja. Azért vagyunk itt, hogy kézen fogjunk, és megmutassuk: apró, szeretetteljes lépésekkel sokkal jobb minőségű, felszabadultabb életet élhetsz – a mozgás pedig nem feladat lesz, hanem a napod legkedvesebb része.

Az ősz beköszöntével teljesen természetes, ha a hűvös, szürke napokon legszívesebben csak begubóznál egy puha takaró alá a kanapén. Könnyű ilyenkor elengedni a mozgást, a fáradtság hamar átveszi az uralmat – a LIWIN-nél viszont hiszünk abban, hogy az igazi feltöltődéshez nem kell elhagynod a lakás melegét!

• Tényleg szeretnél újra mozogni, de eddig mindig közbejött valami, vagy elvitte az energiádat a mindennapi rohanás.
• Nem szeretsz (vagy nincs időd) edzőterembe járni, de vágysz arra a jóleső érzésre, amikor a tükörbe nézve nem fáradtságot látsz, hanem visszakapod a jóleső energiát, és újra összhangba kerülsz a testeddel.
• Félsz attól, hogy nem bírnád a tempót: nálunk nincsenek elvárások, a gyakorlatok intenzitását teljesen a saját szintedhez igazíthatod.
• Ha végre visszakapnád a saját tested feletti kontrollt és lendületet.
• Unod az egyhangú tornákat: pörgős, változatos, élvezetes átmozgatásra vágysz, ami nem elveszi, hanem megadja a napod lendületét.

Gyakran hisszük, hogy hónapok kellenek a változáshoz. A valóság az, hogy a tested azonnal hálás lesz azért, ha törődsz vele:

Már 1 hét után:

• Kifújod a napi feszültséget: a mozgás elcsendesíti a zakatoló gondolatokat a fejedben.
• Mélyebben alszol: este sokkal könnyebben alszol el, reggel pedig kipihentebben, tisztább fejjel ébredsz.
• Megszűnik a „rozsdás” érzés: a vállad, a hátad és a derekad már néhány jóleső mozdulat után megkönnyebbül az egész napos ülés vagy rohanás után.
  

4 hét után:

• Visszatér a természetes lendületed: nem fogy el az energiád kora délutánra, könnyebben veszed az akadályokat.
• Újra összhangba kerülsz a testeddel: feszesebbnek, rugalmasabbnak érzed a mozdulataidat, és jóleső büszkeséggel nézel a tükörbe.
• Kialakul az új szokás: már nem „rávenni” kell magad a mozgásra, hanem várni fogod azt a heti 3 rövid időt, ami csakis rólad szól.

1. lépés: Jelentkezz díjmentesen!

Add meg a neved és az e-mail címed, mi pedig máris küldjük a meghívót a zárt Facebook-csoportba, ahol minden induló információ és a támogató csapat vár rád.

2. lépés: Október 5-én indulunk – minden hétfőn kora reggel jönnek a videók!

Négy héten át, minden hétfő reggel kikerül a Facebook csoportba az adott heti 3 edzésvideó Mónikától. Nem kell kapkodnod: Te döntöd el, hogy a hét melyik napjain és melyik napszakában végzed el őket.

3. lépés: Haladj a saját tempódban – eszközökkel vagy teljesen szabadon!

A tornákhoz jól jöhet egy pár kisebb (pilateshez való) súlyzó, gumikötél vagy egy kis labda, de semmi gond, ha nincs ilyened kéznél: minden eszköz könnyen helyettesíthető otthoni dolgokkal (például vizespalackkal), vagy akár teljesen el is hagyható. Saját testsúllyal mozogva is pontosan ugyanúgy érezni fogod a tornák energizáló, formáló hatását!

„Szia, Mónika vagyok – nő, feleség, kétgyermekes anyuka és edző!

A mozgás mindig is a lételemem volt, de amikor megszülettek a gyerekeim, az én életem is fenekestül felfordult. Ahogy sokunknak, nekem sem fért már bele az edzőterembe járás, az órákig tartó készülődés és utazás. Ekkor fordultam az otthoni edzés felé – és az életem egyik legjobb döntése volt.

Jövőre 42 éves leszek, és bátran kimondom: még soha nem éreztem magam ennyire jól a bőrömben, és nem voltam ilyen jó formában, mint most!

Az elmúlt 7 évben a saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy a megfelelő kombinációkkal – egy kis állóképesség, jóleső erősítés és alakformálás – hogyan lehet otthoni körülmények között is kihozni magunkból a maximumot. Nincs szükség feszengésre az edzőteremben: a valódi, szemmel látható változás és a feltöltő energia ott van a Te nappalidban is.

Tudom, hogy újrakezdeni vagy a nulláról belevágni félelmetes lehet. Volt olyan vendégem, aki az első héten még a bemelegítéstől is elfáradt, ma pedig a legpörgősebb tornákat csinálja végig mosolyogva. Nem az számít, hol tartasz most, hanem hogy tegyél egy lépést magadért.

Október 5-től a LIWIN-nel kézen foglak, és megmutatom: nem kell órákat megszakadnod ahhoz, hogy újra energikusnak, fittnek és magabiztosnak érezd magad!”